每个星期都很重要，制定一个好的周学习计划，并出色地完成它，会使你信心百倍，因此，在执行总的学习计划时，还有制定周计划，下面就具体谈谈周计划的制定方法：
1． 统计非学习的活动以及这些活动所占用的时间总量，如吃饭、睡觉等时间；家务及其其他活动；由于时间冲突，不再用于学习的时间。周六、周日晚上或其他一些时间，很有可能用于社交或娱乐活动。从自我管理的角度看，这个步骤非常重要，你不会心甘情愿让自己学习。因此，不要把这些时间安排在学习上，学习之外的诱惑力肯定会占上风。
2． 计划可用于学习的时间及其分配
把计算出的学习时间分散到一周的每一天当中去，安排在适当的学习时间里，并列出每星期活动及学习时间表。首先一天之内那段时间你的感觉最好，大脑最敏捷、将这段时间用在学习上。要避免连续学习超过2小时而不中断，应安排半个小时的休息时间。努力做到课后马上安排复习，因为这段时间很特殊，你的思路仍然围绕在这个科目上，上课的内容你还很清晰，解释和例子还记忆犹新。这是学习效果最佳的黄金时间，你必须抓住这段时间学习和做作业，尤其是数学和理化作业，这时公式和技巧很容易记住并易于应用，理解力和记忆力也能得到加强。
检查，制作并使用下面这张自我督促表，并把这张表粘在墙上或夹在笔记本里，至少保存三个星期。
