课间十分钟，最好到室外做些轻松的运动，以消除疲劳，改善大脑功能，为下一节课做好身体准备。
按照常规，中学生每上45分钟，就要有10-15分钟的休息，这种安排是符合生理学和心理学规律的。
上课时间由于用脑时间较长，心跳减慢，这时大脑供养不足，就会产生疲劳和困倦，从而使视觉和听觉功能受到影响，学习、思考、理解和记忆的效率也就大打折扣。若不适当休息，就会严重影响学习效果和身体健康。但是，有的学生喜欢利用课间十分钟读书或做练习题，不愿到室外活动，认为那是浪费时间，这种做法是得不偿失的。
课间十分钟，我们可以做一下的活动：可以向室外望远。向远方看看，对保护我们的视力大有益处；根据学校的安排，做一遍广播体操或眼保健操；散步，边走边做深呼吸，同时用力摆动双臂，再做前后屈体及转体等腰腹部运动。这样既活动了全身肌肉，又使血液循环如加强，增强了新陈代射。
做些体力负荷不大的游戏，主要是为了消除疲劳，改善大脑功能，为下一节课做好身体准备，不过，课间切忌运动量过大，乃至大汗淋漓。在上课前1-2分钟应停止运动，进入教室，做好听下一节课的准备。
