根据生物节奏安排学习时间，可提高学习效率。科学的用脑时间与思维习惯因人而异，要根据自己的实际情况安排学习时间，以达到事半功倍的效果。如果你留心过自己的学习状态，你就会发现，在同一天的早晨、上午、中午、下午、傍晚和深夜等不同的时间段里，你的思维效率是不同的：有时精神充沛，才思泉涌；有时昏昏欲睡，反应迟钝。
为什么在一天的各段时间里，人们的思维效率又高又低呢？
其实人类的大脑生物节奏可以大致分成两种：一种是夜间活动型，他们一到晚上，脑细胞转入高度兴奋状态，精力集中，思维十分活跃，工作效率极高。另一种是清晨活动型，一到清晨和上午，就精神焕发，朝气蓬勃，记忆和创造效率极高，而晚上的时候，大脑的工作效率就降低了。其实还有一种混合型的，无所谓白天还是黑夜，只要静下心来，马上就可以进入学习、工作的高潮。
要提高学习效率，有必要将自己的生物节奏弄清，然后按生物节奏的运行来安排自己的学习和睡眠时间，这样才是对时间的科学合理的安排。
