作息规律，是对于我们人体健康而言非常重要的一部分，因为对于我们人体而言，其实本身是具有一套非常成熟的健康系统，在这里面，有一个事物我们称之为生物钟，生物钟是指我们对于自己日常生活的一套时间习惯，而如果我们能够长期保持一个规律的生活，我们的身体健康状态往往也能够保持得比较好。所以对于我们而言，保持好健康的生活规律是很重要的，而生活规律的组成成分也相对复杂，今天我们就想在这里和我们的家长们来讨论一下：对于假期，我们应该提醒孩子们注意作息规律。
对于当前的时间，大部分的学生们可能都已经进入或是即将进入暑期时间。而假期对于孩子们而言，其实也是一个休息和进行自我调节的时间，那么在这个过程中，孩子们可能也会很容易因为一时间的生活状态变化导致，在心理上也产生较大的变化，从而对于生活产生一个大的影响。在这其中体现得较为明显的一般就是孩子们的作息。不少孩子会因为进入假期，从而觉得自己可以彻底放松了，于是一改此前的作息时间，睡到昏天暗地，而这样的作息时间对于孩子而言其实并不好。
负面的影响可能体现在两个方面：一是对于孩子的健康状态会产生影响，二是会导致孩子从新回归学习状态后难以调整。从第一方面来说，突然间对于作息习惯进行改变，实际上给到我们身体生物钟的信息是对于一件事情起始时间上的混乱，而这其实就像是一台机器的运行，因为时间上的混乱，生物钟没有办法在此前对应的时间去给到一个正确的信号，而这也就会导致我们的身体会因为没有在此前对应的时间接收到一个正确的信号，从而对于其他的身体运行方面也产生一些影响。具体的表现可能会是孩子精神不振、食欲不佳，所以这对于孩子的健康状态影响是非常大的。从第二方面来说，因为假期后迎来新学期，如果孩子此时过于改变生物钟，长此以往不规律的状态下，对于新学期的到来就意味着要重新调整生物钟，那么这个过程也就需要孩子付出一定的努力，并且也会在一定程度上影响孩子迎接新学期的精神面貌。
所以，虽然假期来了，孩子们当然可以适当放松，但是从自身健康出发考虑，我们还是一定要提醒孩子保持身体健康、规律作息。
