亲爱的家长朋友们，当孩子第一次对我们笑，又或是第一次因委屈而哭，再或是第一次愤怒地跺脚时，我们可曾意识到，这些瞬间背后其实都藏着一颗正在学习与世界相处的小小心灵。
我们常常关注孩子学会了多少单词、考了多少分，却容易忽视他们内心世界里那些微妙而重要的情绪变化。今天，我们就来聊聊如何成为孩子成长路上最坚实的情感依靠，这个话题或许不像学习方法那样有明确的步骤，但对孩子的一生，却有着不可替代的意义。
首先我们需要先做好对于孩子情绪的理解。当每个孩子来到这个世界时，都带着与生俱来的情感反应能力，但孩子并没有办法很快或是说自然而言懂得这些情绪叫什么，更不知道如何与之相处。当幼小的孩子因为玩具被抢而大哭时，他不仅是在表达不满，更是在向你发出求助信号：我不舒服，我不知道该怎么办。
许多家长朋友看到孩子情绪波动时，第一反应是想办法让这种情绪快点消失，我们理解这是家长们对孩子出于爱和关心的初心，希望孩子尽快恢复快乐。但情绪本身没有好坏之分，正如天气有晴有阴，情绪也是人类自然的心理状态。我们真正要做的，不是替孩子赶走我们所认为的“坏情绪”，而是教会他们在各种天气里都能安然自处。其实对于我们这些大人而言，在工作压力大时会焦虑，又或是在失去重要东西时会悲伤，这些情绪虽然令人不适，却也是我们心灵的一部分。孩子同样如此，他们的情绪世界可能更为直接而强烈，因为那些小小的心里还没有建立起复杂的情绪管理机制。
所以在做好以上理解后，我们建议家长朋友们先试着做到一点：学会“看见”而不只是“看着”。当孩子有情绪时，先停下手中的事，真正地看见孩子。这不只是眼睛看着，而是用我们的心灵去感知孩子此刻的状态。比如孩子放学回家闷闷不乐地把自己关进房间，许多家长会敲门问怎么了，或者干脆不理，认为孩子只是闹脾气，过一会就会好了。但如果我们试着换一种方式，可以轻轻走到门口，用平静的语气说：爸爸妈妈注意到你今天好像有点不一样，如果你想聊聊，我随时在这里。然后给孩子一点空间，这样既不会过度干扰，也不会太放任孩子情绪泛滥，让孩子知道我们对于他是有着一份在合适限度内的关心。
有时候，孩子不需要我们立刻解决问题，他们只需要知道自己的情绪被看见了，被承认了。这种被看见的感觉，就像在黑夜里有人为你点亮一盏小灯，虽然不能驱散所有黑暗，但至少让你知道自己不是孤单一人。如果我们常常急着给孩子建议和讲道理，却忘了情绪需要先被接纳，才能被疏导。当孩子感到愤怒时，如果我们直接和孩子说不应该生气，这相当于否定了他真实的感受。而如果我们说：“我能看出你现在很生气，这件事确实让人不舒服。”那么孩子会感觉到自己被理解了，这也将为后续的沟通打开了门。
其实每个人的情感世界都是时而平静时而汹涌的，而我们家长需要做的，就是成为那片无论何时都可以停靠的港湾。这个港湾不需要多么华丽，但必须足够安全和稳固。那么什么是情感上的安全港湾呢，其实就是在孩子表达任何情绪时，都不会被嘲笑、忽视和否定。当孩子因为害怕黑暗而哭泣时，不嘲笑他胆小；当孩子因为输掉比赛而沮丧时，不说这点小事有什么好难过的；当孩子因为被朋友排斥而伤心时，不轻描淡写地说再找个新朋友就行了。我们建议家长朋友们可以试着建立一些家庭情绪惯例。
比如每天晚饭时可以轮流分享今天最高兴的一件事和最难过的一件事；或者在家里设置一个小角落，当任何家庭成员情绪不好时，可以去那里待一会儿，其他人会尊重这个空间。这些小小的惯例，其实是在告诉孩子：在我们家，情绪是可以被谈论和被尊重的。当然其实可能有的家长会担心，如果总是接纳孩子的负面情绪，会不会让孩子变得脆弱？其实恰恰相反，当孩子知道自己的情绪被接纳后，反而会更有力量去面对困难。因为他不需花费精力隐藏或对抗自己的情绪，而是可以将这些能量用于解决问题。
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