家长朋友们大家好，在前面的文章中，我们简单和大家讨论了关于家长心态对于孩子健康成长的影响。而在其中我们深入地聊了家长的各种心态会怎样潜移默化地影响孩子的成长，那种焦虑、比较和控制的力量，以及平和、稳定和乐观的滋养，相信大家都深有感触。但光认识到问题还不够，更重要的是，我们该怎么办？
我们听了太多的道理，知道要控制情绪，要保持平常心，但回到现实生活里，面对孩子磨蹭的早晨、不如人意的考试成绩单和青春期那扇砰然关上的房门，那股无名火还是会噌地一下冒上来，那些焦虑的念头还是会不受控制地涌出。所以我们今天这篇文章，重点就是来探讨一个更实操也更落地的问题：作为家长，我们究竟该如何正确地建立自身的心态，让自己从理论的知道，真正走向生活的做到？我们相信，这才是大家最关心也最需要帮助的地方。
首先，我们要正视一个观念。很多家长朋友觉得，我心态不好，都是因为孩子不争气，孩子问题太多了。这是我们在日常咨询和沟通中经常听到的一种归因。但我们想说的是，孩子的问题，往往只是我们内心焦虑的触发器，而不是根本原因。就好比一根火柴，如果它掉在湿地上，是点不燃的；只有掉在干柴上，才会燃起大火。孩子的那点小毛病，就是那根火柴，而我们内心的焦虑、不安全感和对未来的恐惧，才是那堆干柴。所以，要想心态好，第一步，就是把目光从孩子身上收回来一部分，放在自己身上。我们来问问自己，我为什么会这么焦虑？我焦虑的到底是孩子明天默写不出单词，还是我内心深处害怕孩子以后无法在社会上立足，从而证明我是一个失败的父母？
这种自我审视，其实就是在建立边界。我们要明白，孩子是孩子，我们是我们。孩子有他自己的人生课题要完成，比如学习、社交和探索自我。我们有我们的人生课题，比如经营好自己的婚姻、发展自己的事业和丰富自己的精神世界。我们不能因为做了父母，就把自己全部的人生重量压在孩子身上。当我们把自己的价值感和成就感，完全寄托于孩子的表现时，我们的心态就必然会随着孩子的一举一动而摇摇欲坠。这就好比把房子的地基打在沙滩上，风浪一来，自然就垮了。
所以，我们要做的第二件事，就是重新找回属于自己的生活重心。我们建议家长朋友们，不管多忙，都要留出一些属于自己的时间和空间。这个时间不是用来做家务的，不是用来辅导作业的，而是纯粹用来滋养自己的。你可以去散散步，听听音乐，看一场电影，或者只是安安静静地喝一杯茶。也可以去重拾一些被搁置已久的爱好，比如练练瑜伽、学学画画和读读书。这听起来好像很自私，很不务正业，但恰恰相反。这是在为自己的内心蓄水。只有当我们的内心是充盈且丰沛的，我们才有能力去给予孩子爱和耐心。一个内心干涸的人，是挤不出甘甜的泉水的。我们常跟家长朋友们打一个不那么恰当的比方，在飞机上，氧气面罩掉下来时，一定是先给自己戴上，再去帮孩子戴。做父母也是一样，先把自己照顾好，把自己安顿好，你才有更健康的能量去照顾孩子。这不是自私，这是真正的负责。
第三点，也是我们觉得非常关键的一点，就是要学会接纳不完美。不完美，既包括孩子的不完美，也包括我们自己的不完美。我们得接受，孩子不是全能的，他有擅长的，就有不擅长的；他有优点，就必然有缺点。这跟我们大人是一样的。我们接纳不了孩子的磨蹭，是不是因为我们自己就是个急性子？我们接纳不了孩子成绩不好，是不是因为我们把成绩当成了衡量好坏的唯一标准？当我们能坦然地说出，我的孩子数学就是没天赋，但他画画很有灵气；我的孩子就是内向慢热，但他观察力特别强。当我们能这样看待孩子时，我们的心态就会一下子松弛下来。我们不再跟孩子较劲，也不再跟自己较劲。
在关于孩子的成长教育中，我们总是更多地讨论关于孩子的心态健康成长影响，却很少谈及自身的心态健康，以及可能因此产生对于孩子的成长影响，这些或许是难以觉察的，但如果我们认真对待，就可以在这其中更好地帮助孩子做好成长。本次主题我们整理了较为丰富的内容，分为上下篇来和大家详细讨论，欢迎感兴趣的家长朋友们关注阅读。
