各位家长朋友们，不知道大家有没有遇到这样的时刻：看着孩子坐在书桌前，书本摊开，笔也拿着，可就是半天不动一下，或者刚学了十分钟就喊着要喝水或是要上厕所，心里那股火气，真是蹭蹭地往上冒。
又或者，夜深了，孩子的作业还没写完，我们一边心疼孩子的睡眠，一边又焦虑于未完成的任务，整个家庭都弥漫着一种紧张和疲惫。我们太理解了。时间，这个看不见摸不着的东西，不知从何时起，成了我们和孩子之间一个无声的战场。我们催促，孩子拖延；我们安排，孩子反抗。我们都希望孩子能高效学习，也能拥有充足的休息，可现实往往事与愿违。今天，我们不想讲什么高深的理论，也不想罗列一堆冷冰冰的专业名词。我们就想和家长朋友们像朋友一样，坐下来细细地聊一聊，我们究竟可以怎么做，才能把时间的主动权，慢慢交还到孩子手中，让学习和休息从一场拉锯战变成一种自然而和谐的节奏。
对于解决这一问题，我们建议要先做好理解，再引导。首先，我们得承认一个事实：孩子对时间的感知，和我们成年人是不一样的。在我们看来，半个小时可能转瞬即逝，但在一个专注力有限的孩子看来，安安静静地坐上半小时，可能漫长得像一个世纪。他们的大脑还在发育中，对于抽象的时间概念，比如“一寸光阴一寸金”，其实很难有切身的体会。他们活在更具体的当下——这个动画片真好看，这个游戏真有趣，而作业是真真切切摆在眼前令人头疼的“麻烦”。所以，当我们一味地指责孩子磨蹭拖拉时，或许我们忽略了，这背后可能不是态度问题，而是能力问题。他们还没有学会如何驾驭时间这匹野马。我们认为，有效的引导，第一步是理解和接纳。我们要做的，不是站在孩子的对立面，成为一个监工，而是走到孩子身边，成为一个耐心的教练。我们要帮助他认识和感受时间，并最终学会管理时间。
其次，对于管理时间，可以通过搭建框架来做一个简单助力。这个框架不是我们单方面强加给孩子的命令，而应该是我们与孩子共同商议并达成一致的家庭约定，这包含两个重点：
一是要让时间变得“看得见”。时间之所以难以管理，是因为它太抽象了。我们的第一个建议，就是让它变得具体且看得见。最简单的方法，就是一起制作一个时间计划表。请注意，是一起制作。这个过程本身，就是一次极好的引导。我们可以找一个周末的下午，铺开一张大白纸，拿出彩笔，和孩子一起商量：一周里，每天放学后到睡觉前，这段时间要怎么安排？周末又希望如何度过？我们建议，这个计划表不要太满，要留出足够的空白和弹性。重点不在于把每一分钟都塞满学习任务，而在于建立起几个关键的时间区块：比如，放学回家后的放松区块，专心作业的区块，自由活动的区块，以及睡前阅读的区块。用不同的颜色来代表不同性质的时间，让孩子一眼就能看明白，现在是什么时间，该做什么事。当计划表是孩子参与制定的，他遵守的意愿就会强得多。因为这不再是我们给他的任务，而是他自己认可的承诺。
二是要理解核心在于节奏，而非分秒必争。我们千万不要把计划表变成一张精确到分钟的军事化管理表。那样会让孩子窒息，也让我们自己陷入无休止的核对时间焦虑中。管理的核心，是帮助孩子建立生活的节奏感。那么什么是节奏感？就是让学习和休息像呼吸一样，一呼一吸，张弛有度。我们比较推荐的一种方法，是采用相对集中的时间段来学习。比如，和孩子约定，在接下来的二十五分钟或三十分钟里，我们专心致志地把数学作业做完。在这期间，不去上厕所，不喝水，不摆弄文具。时间一到，就立刻离开书桌，彻底休息十到十五分钟。这种有节奏的循环，比长时间无间断的埋头苦读要有效得多。它能保护孩子宝贵的专注力，也让休息变得名正言顺，富有成效。孩子会知道，只要我专注地学完这一阵，就能心安理得地玩一会儿。这种掌控感，会极大地减少他的拖延行为。
而我们希望孩子成为什么样的人，我们自己首先要去努力成为那样的人。当我们能够认真地对待自己的时间，享受专注工作的心流，也享受彻底放松的闲暇时，这种对时间的敬畏和热爱，会自然而然地感染孩子。本次主题我们整理了较为丰富的内容，分为上下篇来和大家详细讨论，欢迎感兴趣的家长朋友们关注阅读。
