家长朋友们，今天咱们想和大家讨论一个可能都不希望遇到的情况，但又很难绕开的话题。就是当孩子考试没考好时，我们应该做些什么以及可以做些什么。说实话，我们和家长朋友们心里都明白，孩子这一路成长，当然很难事事顺心，次次都考得好。可道理都懂，但是真的到了孩子拿着没考好的卷子回来，看着那个分数，我们内心的失望和焦虑有时候真压不住。我们特别能理解这种感受。
但今天，我们想和您分享一个更深层次的担忧，那就是，一次考砸了，本身其实没那么可怕，真正可怕的是，这次失败会变成孩子心里头一场自我否定的滑坡。本来只是这一回没考好，结果孩子觉得是自己脑子笨，是自己不行，是自己什么都做不好，然后破罐子破摔，那才是我们最担心也最不愿意看到的。
所以今天这篇文章，我们就想和家长朋友们认真来聊聊，当考试没考好这件事发生以后，我们可以怎么帮孩子把这个坎给迈过去，怎么把一次看起来的失败，变成一个让他内心更强大的机会。核心就是一句话：怎么把“我这次没考好”，跟“我这个人不行”给彻底分离开来。
我们可以先想想，为什么一次考试失利，会很容易让孩子否定自己？其实这背后，是孩子心里头那根弦绷得太紧了。尤其是大一点的孩子，他们把分数看得特别重，因为在学校的环境里，分数好像就成了衡量一个人的唯一标准。考得好，老师表扬，同学羡慕，自己走路都带风。考差了，就好像从云端掉下来，那种落差感，大人都未必受得了，更何况是孩子。这时候，如果我们的家长朋友们再一着急，说几句重话，比如你怎么这么笨，你天天都在学什么，你看看人家谁谁谁。这些话，就像在孩子本来就已经裂开的伤口上又撒了一把盐。
孩子心里头本来就在打鼓，在怀疑自己，那么我们再这么一说，他就彻底信了：对，我就是不行，我就是笨，我就是比不上别人。你看，一次考试的失败，就这么悄无声息地，演变成了对自我价值的全盘否定。这个滑坡一旦开始，就很难停下来。孩子会开始害怕学习和考试，不是怕那些题目，而是怕再一次证明自己不行。他们可能变得很努力，但这种努力里头全是恐惧，是为了逃避那个“我不行”的标签。也可能干脆就放弃了，反正我学不会，反正我笨，那我就不学了。这两种状态，不管哪一种，对孩子内心力量的消耗都特别大，对亲子关系的伤害也特别深。
那么，我们家长能做些什么，来帮孩子刹住这个滑坡，把他从自我否定的泥潭里拉出来呢？我们想从几个方面，和您分享一些我们的想法和建议：
第一个方面，也是最重要的，就是我们自己的心态要先稳住。我们常说，家长是孩子的定海神针。孩子考砸了，他心里本来就不安，这时候他其实特别需要看到爸爸妈妈的态度。如果我们先焦虑和生气，孩子的压力就会更大，也会觉得这件事严重得不得了。他的所有注意力都会被我们的情绪吸引走，根本没心思去想卷子上的问题。所以我们建议，当看到那个分数的时候，不管心里多急，先深呼吸，让自己冷静下来。可以告诉自己，这只是一次考试，孩子的人生不会因为这一次考试就毁了。我们稳住，不是说不重视这件事，而是要用一个平稳理性的态度去面对它。我们的稳，就是给孩子最大的安全感。我们想让他知道，不管发生什么，爸爸妈妈都在，我们是一起面对问题，而不是让问题把我们和孩子变成对立面。
或许有家长朋友有过这样的体验，当我们心平气和地跟孩子说没关系，我们来看看怎么回事的时候，孩子紧绷的身体会放松下来，那个一直低着的头，可能才敢抬起来。他感受到的是接纳和支持，而不是审判。这种被接纳的感觉，是他重建信心的第一步，也是最重要的一步。我们做家长的，有时候容易心急，恨不得孩子下一次就考回原来的水平。但罗马不是一天建成的，信心也不是一次就能重建的。我们需要给孩子时间，也需要给自己时间，允许他有一个慢慢爬坡的过程。每一次小的进步，都值得我们真心实意地为他高兴。
之于孩子的教育，不能仅仅只盯着那个数字，而是要更多关注孩子的身心健康，毕竟身心健康许多时候对于孩子的成长才是真正本质上的重要因素。本次主题我们整理了较为丰富的内容，分为多篇文章来和大家详细讨论，欢迎感兴趣的家长朋友们关注阅读。
