家长朋友们，大家好。我们经常收到家长朋友们会有这样的反馈，我家孩子坐不住，写作业五分钟就东摸摸西搞搞，是不是专注力有问题？我们特别理解家长朋友们的焦虑。看着孩子心不在焉的样子，心里那股火气确实容易往上窜。
但在我们着急给孩子下定义或是贴标签，甚至打算送去什么专注力训练班之前，我们特别想和家长朋友们说句心里话：很多时候，孩子并不是不想专注，而是遇到了我们还没发现的困难。今天，我们就想专门和大家聊聊，我们可以如何正确帮助孩子寻找专注力问题。我们需要记住我们所需要做的是寻找问题，不是审判孩子。这就像看病一样，得先找到病灶在哪里，才能对症下药。
在这里，我们想和家长朋友们说，我们需要先放下一个执念，专注力不是天生的。很多家长朋友们容易陷入一个误区，觉得专注力是一种与生俱来的品质，别人家孩子能坐一小时，自己家孩子坐十分钟就是有问题。我们建议您先把这个比较心放一放。孩子的专注力就像一根橡皮筋，有的孩子天生韧性强一些，有的孩子则放松一些，这太正常了。况且，不同年龄段的孩子，能够保持专注的时间本身就是不一样的。一个五六岁的孩子，能专注十五到二十分钟就已经非常了不起了。
如果我们非要用小学生的标准去要求一个幼儿园的孩子，那孩子确实天天都在犯错。所以，寻找问题的第一步，是调整我们心里那杆秤。不要把正常符合年龄特点的好动，当成一种病态的问题来看待。当我们真正放下这个执念，用一颗平常心去观察孩子时，才有可能看到真实的情况。否则我们眼里看到全是缺点，根本无法认真寻找原因。
其次，我们需要把目光从孩子身上移开一会儿，先看看家里的环境。我们发现在很多案例中，孩子专注力出问题的根源，其实不在孩子身上，而在我们营造的环境里。这一点特别想请家长朋友们仔细回想一下。举个例子来说，孩子的书桌上是不是摆满了五颜六色的文具或是小玩具？旁边是不是正开着电视机，或者家里大人正在大声刷手机看视频？甚至是我们自己，看到孩子安安静静坐下来了，是不是总忍不住过去送个水果、递杯水或是提醒一句头抬高点？
我们建议大家做一个简单的测试。今天晚上孩子写作业时，可以试着把家里所有电子产品的音量关掉，把他书桌上跟学习无关的东西全部收走，然后您自己也拿一本书坐在旁边安静地看，不要去打扰他。您看看他的状态会不会有变化？很多时候，孩子专注力被打断的元凶，恰恰是这种无意识的干扰。孩子的神经系统本来就还在发育，他过滤干扰信息的能力比我们成人弱得多。我们觉得电视声音不大，但对他来讲就是巨大的噪音。我们觉得送个水果是爱他，但对他来说，刚进入思考状态就被硬生生拽出来了。所以，寻找问题，首先要审视我们给的这个环境是不是太吵闹和混乱了。
如果环境没问题，那我们就需要往深看一看，看看孩子的身体状态。这一点其实并不复杂，但我们会说得简单点。有些孩子不是故意走神，而是他的身体控制不了自己。比如，有些孩子存在感统失调的情况。家长朋友们可能听过这个词，但不用把它想得太复杂。简单说，就是他大脑接收到的信息太乱，身体反应跟不上。具体到专注力上，有些孩子小的时候爬行不够，他的前庭平衡系统没发育好，坐在椅子上就会觉得浑身不舒服，总想扭来扭去。他不是想动，是身体里的那个小马达在告诉他不动就难受。
还有些孩子存在睡眠问题或者饮食问题。我们见过不少案例，孩子晚上跟着大人熬夜，或者睡前看太多刺激的动画片，导致睡眠质量很差。第二天上课，他怎么可能有精神专注呢？再比如，孩子早餐摄入太多高糖分的食物，比如奶油蛋糕或是甜饮料，血糖像坐过山车一样，身体忙着去调节血糖了，哪还有精力去集中注意力？所以我们建议，当您发现孩子专注力不行时，不妨先问问自己：他昨晚睡够了吗？他最近是不是吃得太甜太杂了？他有没有足够的户外运动去释放掉多余的精力？这些看似不起眼的日常细节，往往就是问题的核心。
本次主题我们整理了较为丰富的内容，分为上下篇来和大家详细讨论，欢迎感兴趣的家长朋友们关注阅读。
