家长朋友们，今天想和大家坐下来，认认真真地聊一个看起来很平常，但其实非常关键的话题。我们作为家长，每天忙里忙外，操心孩子的吃喝拉撒，关心他们认了多少字、会不会算数或是英语单词背了几个。这些当然都是很重要的事，可是有一件事，我们可能多多少少会忽略，或者虽然意识到了，却没有真正花时间去琢磨。那就是我们身边这个小小的人儿，他心里的那些起起伏伏或是高高低低的情绪，他到底是否清楚。
我们知道，一个孩子从出生到慢慢长大，他的世界其实是很直接的。饿了就哭，困了就闹，想要某个玩具得不到就满地打滚，开心了就在屋里疯跑傻笑。小小孩就是这样的，他们的情绪像夏天的暴风雨，来得快去得也快。可是家长朋友们，我们有没有想过，孩子自己是否真的知道他刚刚经历了什么？当眼泪哗哗流的时候，他知不知道这种感觉叫什么？当心里堵得慌，想摔东西的时候，他能不能分辨出这是因为委屈，还是因为生气，还是因为害怕？其实很多时候，孩子自己也搞不清楚。他只感觉到身体里有一股力量在冲来冲去，很难受，但他说不出来，也不知道该怎么办。
所以我们认为，做好对幼小年龄孩子关于不同情绪的认知，这是家庭教育当中一块非常重要的基石。它不像教孩子背唐诗那样能马上看到成果，也不像教孩子弹钢琴那样能上台表演，但它影响的是孩子一辈子的事情。一个从小就懂得分辨自己情绪的孩子，长大以后往往更从容，更会处理人际关系，也更不容易被心理问题困扰。反过来，如果这块功课落下了，孩子可能会在很长一段时间里，面对自己内心的翻腾时，只会用最原始的方式来应对，比如大哭大闹、沉默退缩，或者反过来攻击别人。
我们建议家长朋友们可以慢慢来，从最基础的做起。情绪认知这件事，说起来复杂，但做起来其实每天都有机会。我们可以想想，孩子每天的生活里，会产生多少种不同的感受。早上起床，如果他没睡够，被我们硬拉起来，那心里肯定是不高兴的，甚至有点烦躁。到了幼儿园或者学校，如果被老师表扬了，那小脸上立刻就会放出光来，那就是开心、是自豪。课间跟小朋友一起玩玩具，如果玩具被别人抢走了，那他可能会觉得委屈或是愤怒。放学回到家，如果我们因为工作忙没有及时回应他，他可能会感到失落。晚上要睡觉了，如果屋子黑黑的，他可能会害怕。
这些情绪像空气一样，围绕着孩子每一天的生活。可是我们有没有帮他把这些感觉一个个的命名字？我们有没有蹲下来，看着他的眼睛，用一种平和的语气告诉他，你刚才那个感觉，叫做生气？你有没有在看到他因为搭不好积木而把积木推倒的时候，轻轻地说一句，妈妈知道你现在很沮丧？就这么简单的一句话，其实就是在帮孩子做情绪认知。这就像我们教孩子认识苹果和汽车一样，情绪也是需要被认识的。孩子得先知道这个感觉叫什么，他才能学会怎么去处理它。
我们想特别强调一下，教孩子认识情绪这件事，重要的不是说教，而是我们家长在日常生活中一点一滴的渗透。比如孩子正哭得上气不接下气的时候，我们不要急着说别哭了、有什么好哭的。我们先试着帮他说出他的感受。我们可以说，宝贝，你现在很难过对不对？因为刚才那个玩具被收走了，你还没玩够。就这一句话，效果往往很神奇。孩子会觉得自己的感受被看见了，被理解了，他的情绪反而会慢慢平复下来。这就是情绪认知的力量。
我们再把话说回来一点，现在很多家庭都只有一个或两个孩子，全家人把所有的爱都倾注在孩子身上。这当然是好事，但也带来一个问题，就是孩子的情绪容易被过度照顾，或者反过来，被过度压抑。不管是哪种方式，对孩子认识情绪都没有好处。
我们认为，比较理想的做法，是给孩子一点空间，让他先完整的经历自己的情绪。比如他因为想买一个东西而大哭大闹的时候，我们不要急着满足他，也不要急着骂他。我们就在旁边陪着他，等他那阵情绪最猛烈的时候稍微过去，然后我们帮他梳理。我们可以说，你刚才那么大声哭，是因为妈妈没有给你买那个玩具，你很失望对不对？失望这种感觉，就像心里有一个大洞，空空的，很不舒服。孩子听到这样的话，他会慢慢明白，原来我现在经历的这种感觉叫失望，它不是坏事，每个人都会有。当孩子能够把情绪和它的名字对上号的时候，他的内心秩序就开始建立起来了。
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