衔接上篇文章，我们来继续深入与大家讨论下这一主题。
在前文基础上，我们还注意到一个现象，就是很多家长只愿意接纳孩子正面的情绪，比如开心、高兴，对于负面情绪，比如生气、伤心、害怕，就不太愿意接纳。孩子一笑，全家都跟着笑。孩子一哭，家长就想赶紧把这个哭给按下去。
但我们想提醒家长朋友们，情绪本身是没有好坏之分的。生气不是坏情绪，伤心也不是坏情绪，它们只是不同的情绪而已。如果我们只允许孩子开心，不允许孩子生气，那孩子就会觉得，生气是不对的，我生气了妈妈就不爱我了。于是他就学会了压抑自己的愤怒，久而久之，这些被压抑的愤怒要么转向内心，变成自卑和抑郁，要么积累到一定程度，以一种更激烈的方式爆发出来。
所以我们更建议要让孩子认识所有的情绪，不管是甜的还是苦的。我们要让孩子知道，生气是可以的，每个人都会生气，重要的是我们怎么表达生气，而不是不能生气。伤心也是可以的，有时候哭一哭反而会舒服一些。害怕也是正常的，害怕能提醒我们注意安全。当孩子能够坦然地接受自己各种情绪的时候，他的内心是舒展的，是没有那么多冲突的。这难道不是我们作为家长，最希望看到的样子吗？
从实际操作的角度来说，我们建议家长朋友们可以多用一些日常的小方法。比如，每天睡觉前，可以跟孩子聊一聊今天都有哪些心情。不用很复杂，就像聊天一样。我们可以说，妈妈今天上班的时候，遇到一个难题，当时觉得有点烦恼，不过后来解决了，又觉得很开心。你今天在幼儿园有没有什么开心的事？或者有没有什么让你觉得不开心的事？就这样简单的对话，既是在帮孩子梳理情绪，也是在向孩子示范，原来大人也有各种情绪，原来情绪是可以被说出来的。这样日积月累，孩子就会慢慢养成一种习惯，心里有什么感受，他会愿意说出来，而不是憋在心里或者用行为来发泄。
还有一个很实用的做法，就是我们可以准备一些情绪卡片或者情绪图表。上面画着各种表情，开心、伤心、生气、害怕、惊讶、委屈或是不好意思等等。平时孩子有情绪的时候，我们可以让他指一指，你现在是哪一个感觉？这其实就是在做认知训练，而且对孩子来说像游戏一样，一点都不会觉得有压力。我们不需要用那些复杂的心理学名词，就用最日常的语言，快乐、难过、生气和害怕，这几个基本的就足够覆盖孩子大部分的感受了。
我们也要提醒家长朋友们注意，孩子的情绪认知能力不是一天两天就能建立起来的，它需要一个比较漫长的过程。而且每个孩子天生气质不同，有的孩子天生情感细腻，能很准确的表达自己的感受，有的孩子比较粗线条，不太在意这些。我们不要横向比较，不要说你看谁多会说话，你看你。我们只需要跟自己孩子比，今天比昨天进步一点点，这就很好。我们作为家长，最重要的就是保持耐心，保持接纳的态度。今天孩子说不出来没关系，明天我们继续。只要我们在做这件事，孩子就一定能感受到。
另外还有一点我们认为很关键，就是我们家长自己也要有比较好的情绪认知能力。如果家长自己都不清楚自己为什么烦躁或是低落，那怎么去教孩子呢？所以我们在陪伴孩子成长的过程中，其实也是自己重新学习和成长的机会。我们可以试着在自己的生活里，也给自己的情绪命名字。比如我现在有点焦虑，是因为工作上的事情没做完。我现在有点委屈，是因为老公没有理解我。当我们能够诚实地面对自己的情绪，我们对待孩子的情绪时也会更加平和有智慧。这就是我们常说的，育儿就是育己，这句话一点不假。
我们还想聊一聊，如果孩子缺乏情绪认知能力，可能会带来哪些问题。有些孩子上了小学之后，动不动就跟同学起冲突，老师叫家长，家长也很头疼。其实很多冲突的背后，不是因为孩子坏，而是因为他搞不清楚自己怎么了。他心里不舒服，他也说不出来，那就只能用手用脚用拳头来表达。有些孩子呢，恰恰相反，变得特别内向，甚至有点退缩，不敢跟人交往，什么事情都憋在心里。这也是因为他不认识自己的情绪，不知道该怎么处理，所以就选择了最安全的方式，把自己封闭起来。还有些孩子，会出现一些身体上的症状，比如经常说头痛或是肚子痛，去医院检查又查不出什么。这其实可能是情绪在身体上发出的信号，孩子不知道心里难受怎么说，就变成了身体难受。这些情况，如果我们能早一点重视情绪认知这一课，很多都是可以避免的。
本次主题我们整理了较为丰富的内容，分为上中下三篇文章来和大家详细讨论，欢迎感兴趣的家长朋友们关注阅读。
