衔接前面两篇文章，我们来继续深入讨论下这一主题内容。
说到情绪，我们得花点篇幅来聊聊家长自己的情绪管理。很多时候我们跟孩子之间发生冲突，不是孩子做的事情本身有多过分，而是我们自己当时的状态就不好。工作上的压力，生活中的琐事，这些情绪我们没地方释放，正好孩子撞到枪口上了，我们就一股脑地爆发了出来。等发完脾气，冷静下来，又开始后悔。这种情况我们建议家长朋友们，要学会给自己按暂停键。当你感觉到自己马上就要发火的时候，先别开口，深呼吸三次，或者暂时离开现场，去厨房倒杯水，去阳台站一会儿。等你感觉自己平静下来了，再回去跟孩子说话。这个暂停的过程，不光是避免了一次冲突，更重要的是你给孩子做了一个情绪管理的示范。他会从你身上学到，原来当情绪上来的时候，是可以先让自己冷静一下再处理的。这个本事，他学会了，一辈子受益。
另外，我们建议家长朋友们要照顾好自己。很多家长，特别是妈妈们，有了孩子之后就把全部精力都放在了孩子身上，完全没有了自己的生活。这种全身心的付出，其实是很危险的。因为你所有的喜怒哀乐都绑在孩子身上了，孩子表现好你就高兴，表现不好你就崩溃。这种情绪上的过度绑定，会让亲子关系变得非常沉重。孩子会觉得他背负着妈妈的全部希望，他不敢让妈妈失望，这种压力对亲子关系是很大的伤害。所以我们建议，家长朋友们也要有自己的生活、爱好和社交。你把自己过得充实了，开心了，你的心态就会更加平和。一个心态平和的家长，跟孩子之间的关系自然就不会差到哪里去。
我们再来谈谈关于奖励和惩罚这件事。很多家长喜欢用物质奖励来激励孩子，考了多少分就买什么东西。我们不太建议这种做法，因为它会把孩子内在的学习动力给消磨掉，让他觉得学习是为了得到某个东西。同样，过度的惩罚也会让孩子产生逆反心理。我们建议的是，多用精神上的肯定和鼓励。当孩子做了一件值得肯定的事情，你可以认认真真地告诉他，你刚才那个行为做得特别好，妈妈很为你骄傲。这种具体的、真诚的肯定，比任何物质奖励都更有力量。而当孩子犯错的时候，也不要用羞辱和贬低的方式去惩罚他，你可以让他承担一些自然的后果，比如因为拖延导致作业做到很晚，那他就要自己承受睡眠不足的后果。这些自然的后果，往往比人为的惩罚更能让孩子记住教训。
最后我们想说的是，修复亲子关系，是一个需要耐心的过程。不要指望一两天就能看到效果。尤其是当裂缝已经存在了一段时间的时候，孩子对你的信任可能已经受到了损伤。你需要用持续、稳定且温和的态度去慢慢地重新赢回他的信任。这个过程当中，肯定会有反复，你今天跟他关系缓和了，明天可能又因为一件小事闹僵了。这都是正常的，不要因此气馁，也不要否定自己的努力。要相信只要方向是对的，哪怕步子慢一点，早晚都能走到目的地。
我们见过太多成功的例子，那些最初跟孩子几乎无法交流的家长，通过调整自己的沟通方式，学会倾听、尊重和控制情绪，最终跟孩子重新建立了亲密的关系。这个过程虽然不容易，但绝对是值得的。因为亲子关系是我们能给孩子的最宝贵的财富，它比任何学区房、任何补习班都更重要。一个人跟父母的关系，决定了他将来跟世界的关系。如果他在家里感受到了温暖、接纳和尊重，那他将来到社会上，也会是一个温暖、接纳和尊重别人的人。
家长朋友们，养育孩子本身就是一场修行。孩子是来帮助我们成长的，每一次冲突，每一次裂缝，其实都是一个让我们审视和改善自己的机会。不要害怕问题或是回避矛盾，勇敢地去面对那些裂缝，用我们每天的日常行动去一点点地填补它。你不一定要成为完美的父母，但你一定可以成为那个愿意为孩子改变，以及愿意跟孩子一起成长的父母。这就足够了。
我们本次的主题分享就到这里，希望能给家长朋友们带来一些启发和帮助。记住，修复关系，从来不晚，就从今天开始，从放下手机认真听孩子说一句话开始，从给孩子一个温和的微笑开始，从跟孩子说一声对不起开始。这些努力终将汇聚成一条温暖的河流，把那些裂缝重新弥合起来。
