衔接上一篇文章，关于这一主题内容，我们再来继续讨论下。
关于日常生活中的那些具体场景。比如说吃饭这件事，我们建议尽可能地让一家人坐在一张桌子上吃饭。吃饭不只是填饱肚子，它是一个家庭交流情感很重要的场合。在饭桌上，不要一上来就问成绩，问排名，或是作业写完了没有。这些问题会把孩子吃饭的心情都给破坏了。你可以聊聊今天菜的味道怎么样，或者聊聊最近天气变化要注意身体，再或者聊聊电视里播的一条社会新闻，看看孩子有什么看法。把吃饭的氛围搞得轻松一些，让孩子觉得吃饭是一件值得期待的事情，而不是一场审讯。
再说说孩子关房门这件事。很多家长特别受不了孩子把房门关上，总觉得孩子在里面不干好事，或者觉得这是孩子在故意疏远自己。我们建议家长朋友们换个角度想，孩子关房门其实是他开始有独立意识的表现，他需要一个属于自己的空间。你强行把门打开，或者不停地去敲门，只会让他更加抗拒。我们可以跟孩子商量，比如你做作业的时候门可以关上，但是吃饭的时候或者休息的时候，我们希望门是开着的。或者你跟孩子约定，进他房间之前先敲一下门，得到允许之后再进去。这种相互的尊重，会让你们之间的信任感慢慢重新建立起来。信任感回来了，那扇门自然而然就不会关得那么紧了。
我们还要特别提一下关于电子产品使用的问题。这是一个很容易引发亲子冲突的雷区。很多家长一看到孩子玩手机就火冒三丈，直接上手去抢，或者劈头盖脸一顿骂。我们特别能理解家长的这种焦虑，怕孩子沉迷，怕影响学习。但是这种粗暴的方式，效果往往适得其反。孩子会觉得你剥夺了他的快乐，他会用各种方式跟你对着干。我们建议的方法是，跟孩子坐下来，平心静气地制定一个使用规则。
这个规则不能是单方面的，得是双方都认可的。比如每天玩多长时间，在什么时间段玩，完成了哪些任务之后可以玩。把这个规则写下来，贴在墙上，大家共同遵守。如果孩子违反了规则，那就按照事先说好的惩罚措施来执行，比如减少第二天的使用时间。这里面最关键的一点是，规则执行的过程要冷静，不要带情绪。你越是冷静，孩子就越没脾气可发。
还有一个很容易被忽视的细节，就是我们对孩子说话时的语气和表情。我们可能自己没注意到，当我们带着焦虑和不满跟孩子说话的时候，眉头是皱着的，嘴角是向下的，整个脸都是紧绷的。孩子看到你这个表情，他的防御机制马上就启动了。你可以试试看，当你微笑着跟孩子说话的时候，哪怕你说的内容是一样的，效果也完全不同。我们建议家长朋友们每天出门前和回家后，都对着镜子看一下自己的表情。如果你发现自己总是板着一张脸，那就试着放松一下面部肌肉，让自己看起来平和一些。这个小小的改变，会对亲子关系产生很大的影响。因为孩子从你的表情里感受到的是接纳还是排斥，这直接决定了他愿意跟你走多近。
修复亲子关系，还有一个很重要的方面，就是我们要学会降低期待。很多时候我们对孩子的失望，其实是对自己期待的失望。我们心里头有一个完美的孩子的样子，成绩好、听话、懂事和自律等，当现实中的孩子跟这个理想中的样子有差距的时候，我们就开始焦虑，开始不满。这种焦虑和不满会通过我们的言行传递给孩子，让孩子觉得自己永远不够好。
我们建议家长朋友们，试着放下那些过高的期待，去接受孩子本来的样子。他有他的优点，也一定有他的缺点。就像我们自己也不是完美的人一样，我们凭什么要求孩子完美呢。当你真的能够接纳孩子的不完美的时候，你就会发现，你跟他之间的那种紧张感消失了，他也会因为你的接纳而变得更加放松和自信。亲子关系里的很多裂缝，其实都是因为我们用了一个太高的标准去衡量孩子，孩子够不着，他自己也难受，我们看着也着急，两边都拧巴。
我们还要提醒家长朋友们注意一个现象，就是很多家庭里，不要出现家长其中一方承担了过多的教育责任，而另一方的角色相对缺位的情况。我们建议双方都要尽可能地参与到孩子的成长中来。这样双方情绪也会更加平稳，这对于整个家庭的氛围都是有积极影响的。
本次主题我们整理了较为丰富的内容，分为上中下三篇来和大家详细讨论，欢迎感兴趣的家长朋友们关注阅读。
