各位家长朋友们大家好。今天我们来聊一个很实际也很让人关心的话题，孩子学习累了，家长到底能做些什么。只要家里有正在上学的孩子，这个问题几乎都绕不开。现在孩子的学习节奏普遍很快，早上出门早，晚上回来晚，回到家还有作业和复习任务。
到了周末，很多孩子还要参加各种安排。我们看着都觉得辛苦，孩子自己更是身在其中。很多家长朋友说，看见孩子趴在桌子上，眼睛都睁不开了还在硬撑，心里很不是滋味。可如果让孩子停下来，担心学习跟不上，让孩子继续写又担心身体吃不消。这种两头为难的心情，我们非常理解。
对于这一状况我们不谈空道理，也不讲太复杂的方法，就围绕家庭里能做的一些事情，认真说一说。家长朋友们可以结合自己孩子的情况，慢慢尝试，找到适合自己家的方式。
首先，我们想说应该先看清孩子是哪种累。我们很多家长朋友一看见孩子没精神，第一反应就是催一催，希望他快点写完，早点休息。或者会忍不住说几句，觉得孩子是在磨蹭。但孩子们的累并不都是同一种累。有的孩子是脑子累了，有的孩子是心里累了，还有的孩子是身体坐久了不舒服。不同的累，需要不同的应对方式。如果我们只用一种办法，比如一味让孩子坚持，或者一味让孩子睡觉，效果往往不好。
先说脑子累。这个比较容易理解，就是学习时间太长，注意力已经跟不上了。孩子背课文，背了后面忘前面，或是做题时反应变慢，眼神发直，还有可能是讲过的内容转头就忘。这个时候如果还要求他硬学，多数是在消耗时间，真正装进去的东西很少。我们建议，遇到这种情况，不要继续和那道题较劲。可以让孩子站起来走一走，喝点水，看看窗外，或者安静地坐几分钟。脑子需要缓冲，越逼越容易停转。短暂的停顿不是浪费，而是为了让后面的学习更有效，也能让学习效果更好。
再说心里累。这种累有时候比脑子累更麻烦。心里累，是孩子对学习本身产生了厌烦，觉得压力大，觉得怎么努力都达不到要求，或者觉得学习是为了满足家长和老师，而不是自己的事。这种状态下，就算让他休息，他也休息不踏实，因为心里那根弦一直绷着。我们有些家长朋友可能觉得，小孩子哪有那么多心事。但现在的孩子接触的信息多，面临的比较也多，同学之间的竞争、老师的要求以及家长的期待，都会压在心里。时间久了，自然会累。面对这种情况，只让孩子停下来是不够的，还要让他心里那股劲顺过来。家长要做的，不是急着讲道理，而是先让他觉得被理解。
还有一种是身体累。孩子每天坐的时间太长，脖子、肩膀和腰背都容易僵硬。身体不舒服，学习效率一定受影响。眼睛长时间看书看屏幕，也会干涩发酸。这种累，家长其实最容易帮上忙，就是提醒孩子起来活动，调整坐姿，注意休息。但很多时候，我们一忙起来就忘了这些，只盯着作业有没有完成。结果孩子身体越来越僵，学习状态越来越差。
所以，同样是孩子说累了，背后的原因可能完全不同。我们建议家长朋友们先观察，不要急着下判断。看看孩子是注意力不行了，还是情绪不好了，还是坐得太久了。看清了原因，再想办法，才不容易帮倒忙。
那么说了这诸多种情况后，或许有家长朋友要说，既然孩子累了，那就让孩子好好休息下就好了，安排好休息时间同样是对于孩子的奖励。那么我们要强调，一定不要把休息当成奖励。有些家长朋友习惯说，你把这套题做完，就让你歇十分钟。这句话听起来没问题，但会让孩子觉得，休息是有条件的，必须先把任务完成才能休息。这样一来，孩子对休息会有负担，甚至觉得自己想休息是不对的。
我们认为，休息就是休息，不需要理由，也不需要条件。孩子累了，就让他歇一会儿。这样他休息的时候才能真正放松，不会一边歇一边惦记着还有任务没完成。睡眠当然还是基础。孩子如果长期睡不够，白天怎么安排都很难有精神。我们建议家长朋友们把睡眠放在很重要的位置，不要轻易用熬夜换作业。
后面我们还会专门说到睡眠，关于这些来详细展开与大家讨论。本次主题我们整理了较为丰富的内容，分为多篇文章来和大家详细讨论，欢迎感兴趣的家
