衔接上文，本篇针对此次主题内容将更深入讨论。在前文基础上，我们想和家长朋友们说，还要学会调整看待孩子的眼光。我们做家长的可能很容易盯着孩子的短板看。孩子考了九十八分，我们第一反应往往是问那两分丢在哪里。孩子性格内向，我们就担心他以后会不会吃亏。我们总是急于去修补那些我们眼中的不足，生怕它们会影响孩子的未来。但这样做的结果，往往是我们自己越看越焦虑，孩子也越来越没有自信。
我们建议家长朋友们，可以有意识地去练习欣赏自己的孩子。不是那种挂在嘴边的敷衍，而是发自内心地去观察和发现。也许他的成绩不是最好的，但他特别有爱心，会主动帮助同学；也许他运动能力一般，但他坐得住，能专注地研究他喜欢的昆虫；也许他不太会说话讨人欢心，但他做事踏实，交代给他的事情总能让人放心。当我们把注意力从关注缺点转移到发现优点上时，我们的心态会发生微妙的变化。我们会觉得，我的孩子其实也挺好的，他有自己的特点和节奏。这种认知，是化解焦虑的良药。它不是让我们放弃对孩子的引导，而是让我们在一个更平和且更积极的情绪基础上去引导，效果往往会出人意料。
当然，我们理解，道理听上去都很简单，但真正做起来，尤其是在面对孩子那些让人头疼的表现时，想要保持淡定，真的太难了。所以我们想跟家长朋友们分享一些可能有点笨，但或许有用的方法，可以在你感觉快要被焦虑淹没的时候试一试。
比如，给自己一个暂停的时刻。当你感觉火气已经到嗓子眼，那些催促和指责的话马上就要脱口而出的时候，可以试着跟孩子说，妈妈现在情绪有点不好，需要冷静一下，我们待会儿再聊。然后离开那个让你情绪激动的现场，去阳台上深呼吸几下，或者给自己倒杯水，甚至只是去洗把脸。这个暂停，哪怕只有几分钟，也能帮助你切断那个即将失控的情绪链条。等你再回来的时候，看待同样的问题，可能就不会那么尖锐了。
还有，我们建议可以试着去记录一下自己的情绪波动。找一个小本子，不用写很多，就简单记一下，今天因为什么事情又对孩子着急了，当时心里是怎么想的，觉得他应该做到什么样，但实际上他没做到。过一段时间，你回过头来看这些记录，可能会有新的发现。你可能会发现，自己反复纠结的其实就那么几件事；也可能过了一段时间再看，当时觉得天都要塌下来的事情，其实根本没那么严重。这个记录的过程，就是把自己从情绪中抽离出来，变成一个旁观者，更理性地观察自己的过程。
我们也要学着给自己松绑，不要把教育孩子的责任全部扛在自己一个人肩上。很多妈妈，尤其是全职妈妈，特别容易陷入这种孤军奋战的感觉里，觉得孩子好不好，全看自己。这份沉甸甸的责任感，本身就是焦虑的温床。我们可以试着把一部分担子分出去。这个分出去，不是推卸责任，而是信任。比如，信任孩子的爸爸，让他用他的方式去陪伴孩子，哪怕他的方式和你的不一样，哪怕你觉得他太粗糙太随意。对孩子来说，不同风格的陪伴本身就是一种丰富的营养。比如，信任孩子的学校，信任老师，教育是多方合力的结果，我们不需要做那个永远站在孩子身后随时准备冲上去的人。再比如，信任孩子自己，相信他内心有向上的力量，相信他即使犯错了走弯路了，也能从中学习和成长。当我们敢于放手一点点，信任身边人多一点点，我们会发现，自己肩上的担子轻了，心里的焦虑也少了。
最后，我们想对所有的家长朋友说，养育孩子，本身就是一场漫长的修行。在这条路上，我们会有焦虑、会犯错和无助，这都太正常不过了。我们不需要做一个完美或是永远情绪稳定的家长。我们只需要做一个真实的家长，一个愿意为了孩子也为了自己去努力和反思的家长。当我们的期待过高时，试着往后退一步，看看自己，也看看孩子。我们要疏导的，从来都不是对孩子的爱和期望，而是那份因为爱和期望而变得过于紧绷的心。
当我们学会为自己的心灵松绑，用更平和且更从容的目光去陪伴孩子时，我们不仅是在治愈自己，也是在给孩子创造一个最温暖且最安全的成长环境。毕竟，一个内心安宁的家长，才是给孩子最好的礼物。希望我们的家长朋友们都能在陪伴孩子长大的同时，也好好地陪伴自己，长成更安宁也更有力量的自己。
