衔接上文，我们想在本篇文章中进一步与家长朋友们讨论本次主题内容。
在前文的基础上，我们想和家长朋友们说，我们也要允许孩子有发泄情绪的出口。压力积攒到一定程度，是需要释放的。这个释放不一定是跟我们哭诉。可能是在操场上疯跑几圈，可能是用力地拍打枕头，也可能是大声唱歌，或者干脆什么都不做，发发呆或是听听音乐也是不错的选择。我们要给孩子这样的空间和时间，不要觉得这是在浪费时间，或者是在逃避。我们可以告诉孩子，累了就歇一歇，不想说就不说，去做点让自己舒服的事，这很正常。
还有很重要的是要帮孩子建立一种看待问题的弹性。我们平时说话做事，会潜移默化地影响孩子。如果我们遇到点小事就唉声叹气，觉得天要塌了，孩子自然也会把困难看得比天大。反过来，如果我们能展现出一种比较乐观豁达的态度，遇到不顺心的事，也能看到它好的一面，或者觉得没什么大不了的，办法总比困难多，孩子慢慢地也会学到这种看待问题的角度。
在平时的生活中，我们也可以有意识地跟孩子聊聊我们自己是怎么应对压力的。不是以教育者的口吻，而是像朋友一样分享。比如，可以跟孩子说，妈妈今天工作上遇到一个挺麻烦的事，心里特别乱，后来我去做了点什么，或者我换了个什么想法，感觉就好多了。让孩子知道，大人也会遇到压力，也在学习怎么和压力相处，这本身就是一种很好的示范。他会明白，面对压力是人生的常态，而不是他一个人独有的不幸。
我们特别想和家长朋友们强调一点，不要把所有的注意力都放在学习那一个点上。虽然我们知道，在现在的环境下，学习确实是孩子生活中很重要的一部分，但绝不是全部。如果孩子的世界里只剩下学习，那学习上的一点点波动，对他来说就是整个世界的震动，压力自然就巨大无比。我们要帮孩子把世界拓宽一点。让他有喜欢读的书，有热爱运动，有能聊到一起的朋友，有可以沉浸进去的爱好。当他的世界足够丰富，有好多根柱子支撑着他的时候，某一根柱子晃一晃，他的世界不会塌，他可以去别的柱子上靠一靠，等这根柱子稳固了再回来。这个丰富的精神世界，是他对抗压力最好的缓冲地带。
我们还要学会欣赏孩子努力的过程，而不仅仅是盯着那个结果。很多压力，其实来自于我们家长有意无意流露出的一些过度期待。我们可以试着转变一下，多去看见孩子在这个过程中付出的努力，哪怕结果不那么完美，但他认真坚持并克服了困难，这些品质本身就值得肯定。当我们更多地为他过程中的闪光点而鼓掌时，他对自己也会多一点宽容，不会因为一次结果不好就全盘否定自己。这种对自己的接纳和肯定，是转化压力非常强大的内在力量。有时候，孩子需要的可能不是解决方案，而是一个拥抱，一句我懂，或者只是我们安安静静地陪在他身边。我们不要总觉得要做点什么才算是帮助孩子，其实很多时候什么都没有做，仅仅是带着爱和理解在场，就已经是最大的支持了。这种无声的陪伴，给孩子的安全感是巨大的，让他知道，无论他遇到什么，无论他能不能解决好，爸爸妈妈的爱就在那里，不会少。
还可以培养孩子的幽默感，也是一个不错的办法。能对让自己有压力的事情，或者对自己的窘境笑一笑，那压力就伤不到他了。当然，这不是一朝一夕能练成的，需要我们平时在家里营造一种轻松的氛围。偶尔自嘲一下，拿生活中的小事开开玩笑，让孩子感受到，生活不必时刻紧绷，很多事情是可以笑着面对的。这种乐观的心态，是转化压力的一剂良方。
说到底，引导孩子转化压力，不是一项技术，而是一种生活态度，一种我们和孩子共同成长的过程。在这个过程中，我们不是万能的解决者，而是陪伴者、倾听者和引导者。我们教会孩子的，不是如何避开所有风雨，而是如何在风雨中跳舞，如何在雨后看到彩虹。我们传递给他的，是一种无论遇到什么，都能好好生活下去的信心和能力。
最后，我们想对每一位家长朋友说，在关心孩子的同时，也别忘了关心一下自己。我们自己面对压力的方式，我们对生活的热情和韧性，孩子都看在眼里。当我们能更好地照顾自己，和自己的压力和平共处时，我们本身，就是孩子最好的榜样和最温暖的后盾。让我们和孩子一起，学着把生活中的那些压力一点点地，变成让我们彼此都更坚韧也更柔软的东西。
